はじめ肩が重くなっていきそのうち首から肩にかけて筋が引っ張るようになり頭の後頭部付近がじわじわと痛くなりはじめ胃がムカムカしてくる.

胃がムカムカしてくると吐き気を伴うようになりもうこの時点で気分的には最低状態になっている.

そのような状態になっているときに肩の肩甲骨付近で痛みがではじめこれを我慢しているとそのうち顔色が悪くなり目まいがし通常にたっているのも苦しくなってくるようだ.

もしこういった状態でも我慢し続ければ頭の先から胃にかけてとてもいてもたってもいられなくなりその凝りを引っ張り出したくなりそこを揉めばもむほど具合が悪くなり

これ以上は後頭部付近とかいった部分ではなく頭全体が痛くなりそれをカバーしようとすればするほどもう一方の肩までその凝りが波及し揉むことでさらに悪化のみちをたどってしまうようだ.

首を前の方に曲げても左右のいずれかにまげても胃のムカムカが治らず後ろの方に曲げでもしたら両方の首の付け根が痛くなってしまうようだ.

 

ストレッチをすることで緩和させています

両腕を交互に回し(右側の腕が前まわしの時は左側の腕は後ろ回しにする),そのあと腕を曲げ肩甲骨を円を描くようにイメージしながら回し(約30秒間),最後に凝っている方の首を凝っていない方に曲げ(若干斜め前)に曲げてやるがその時反対側の手のひらで頭のこめかみ部分を軽く引っ張ってやると更に効果的に凝りが緩和されてくるようだ.

この時点から約1時間後に凝りがかなり緩和されているはずだがまだ胃などにムカムカ感が残っている場合肩甲骨の斜め下の端にあたる部分に少しくぼんだツボが探し当てればその部分を押してもらう.

その時集中して痛い所があり腕が抜けそうな感じがして頭から目にかけてその痛みが突き抜けるような感覚を得てしまう.

それを数分間続ければやはり1時間後ぐらいにスッと凝りが無くなっていることが有ります.

しかしながらそれでもなお凝りが良くならない場合はお風呂にて凝っている方の肩を温めながらもんでいくしか方法はないように思います.

肩こりサプリのおすすめがあるそうなので、飲みたいと思います.

 

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