パソコンやスマートフォンを見た時は時間が一時間位になると始めは肩が重い感じがして肩をグルグル動かしてみます。

その時によりますが回した時めまいを起こすことがあります。又掃除機を持って歩いたり米10キロを持ち上げたりも肩がズシンと痛みが走ります。

重い荷物だけでなく普通ならなんなく持てる荷物を持って歩いたりすると後で必ず肩から背中にかけて重く腫れて重い感じと胃が悪くなり食べると胃痛を起こす事も度々あります。

若い時から肩こりがひどく戸を開ける時に良くくびから肩にかけて筋違いを起こしていました。

仕事が編み機を使い肩を良く使っていたせいかもと思いますが、歳と共に胃にも来るようになって最近はなるべくパソコンやスマートフォンの画面を見ることを避けるようになりました。

重い荷物を持つことも出来ない状態です。お米は玄関からわずかの廊下を歩く程度ですが後から必ず背中まで響きます。悪化というより常にと言ってもいい程です。

 

パソコンなどの画面を見る姿勢や時間など気をつけています

一番はパソコンやスマートフォンの画面を見ることがある時は時間を短くそして姿勢にも気をつけています。

重い荷物をどうしても持つことがある時は台車を使用することもありますがどちらかというと持つことを避け家族に頼むしかないと思います。

マッサージの機械を買ってほぐしたり背中の筋肉まで響く時はお風呂には入りゆっくりお湯に浸かります。

お医者さんから湿布や塗り薬を貰い使用しています。

お薬はビタミン剤を処方してもらっています。寝る前には腕を上げ下げしてほぐしたり暖かい肩に当てる道具を使い少しでも筋肉をほぐす事に心がけています。

最近遠赤外線が効果的だと温めるマッサージ機を購入して試しています。少しでも良くなればいいので手当たりしだいと自分でも笑いながら使用しています。

原因がよく歳にされるのですが若い時からなので歳を言われるとチョット不愉快になりますが、仕方がない事と諦めもあります。ひどくなると胃腸薬も使用することがあります。

肩こりに効果的なおすすめサプリを見つけたので、飲んでみます。

 

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