産後特有の抱っこをした時に安定させるために腰を前に突き出して抱っこをする癖が抜けず、さらに骨盤のズレと歪みで、洗い物などをするときに物凄い痛みに襲われました。

子供が歩き出すのが遅かったため、中々その姿勢から抜け出すことも出来ず、最終的には抱っこしてすぐに腰が痛くて立ち抱っこが出来ない状態にまでなりました。

腰を大きな硬いハンマーで打たれたかのような鈍い痛みが強く、また元々骨盤異常で、尾てい骨が内側に入っている状態だからか、普通の人よりも痛いんじゃないかと思うくらい痛かったです。

新生児の頃は隣に一緒に寝ないと泣くので、シングルの布団に2人で寝ていたせいもあり、そのため寝返りが打てない、寝返りを打ったら起きたら畳の上で寝ている。などが日常茶飯事だった為、回復どころか悪化するばかりでした。

子供が小さかったのと、近所に子供を預けられる人もいなかったので、整体やマッサージなどにも行けず、ネットで骨盤体操や腰痛体操をしても長続きしなかったため、本当に悩まされました。

 

 

腰痛改善の体操は続かず、整体院でスッキリ!

基本的に飽き性なので、いくつかネットやテレビなどで腰痛改善体操をしても続かず、個人的な感想ですが、効果が表れているようには思えませんでした。

骨盤腰痛ベルト等は物凄く効果的だったのですが、つけている時だけ痛みが和らいでいるだけで、外すと普通に痛いので、改善にはなりませんでした。

そんな時に、子供を預りながら整体の施術を受けられる所が少し遠いですがあったので、行くことにしたら、一回施術をしてもらっただけで、腰痛ベルト無しでも凄く痛みが軽くなりました。

それで思った事は、ネットやテレビでやっていた効果が表れなかったやり方は自分自身のやり方が間違っていたのではないかと言うことに気がつき、整体の先生に教わったことを覚えながら家でもやってみるとたちまち楽になり、あんなに痛かったのに半年間通って家でも腰痛体操をしたら全く痛みが無くなりました。

具体的には仰向けで寝転がった状態で体育座りをしてそのまま前後に揺れたり、骨盤を左右にねじりストレスする体操です。

ダブルサイズの高反発マットレスランキングをチェックして、まずは睡眠環境から改善していきたいです。

 

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