若い時は、1日1時間程度の散歩で十分、ダイエット効果もあり、そこまで体重が増えたことも無く見た目的にも問題は無かったが、

立ち仕事からPCの前に1日の座り仕事に変わってから、年のせいもあるのだろうが脇腹の脂肪が解消されづらく、
昔買ったお気に入りの洋服やジーンズが入らなかったり、ベルトの穴をズラさないといけないのが地味に困る。

脂肪とは関係が無いかもしれないが、下腹よりも少し上のあばら骨あたりが出っ張っていて、横から見るとやや太って見える。

昔から二の腕には脂肪はほとんど付かず、腕時計もずり落ちてしまうほど手首も細い。
自転車での移動が多いので、太ももや足もそこまで太くない。

なので、余計に腹の脂肪が目立ってしまうのではと、自意識過剰気味に外見を気にしている。

横顔がかなり大きい印象で、顎まわりの肉も昔ほどでは無いが、やはり気になる。

よく薬局に売っている、脂肪を解消する類の薬を最近試してみようかと思うが、うさんくさいと感じている。

 

エアロバイクを購入してダイエット中

ipodで音楽を聴きながら、1日1時間程度の近所の散歩。
軽めのジョギングは疲労の割には痩せている実感が少なく続かなかった。

食事制限は友人から糖質制限ダイエットなども聞き、試してはみたが特に趣味も無い自分は食が唯一と言ってもいいくらいの楽しみなので、ご飯やパスタを制限されるのはどうにもたまらず、こちらも長くは続かなかった。

最近は雨の日でも散歩代わりの運動ができると思い、エアロバイクを購入。
自宅で1日15分~30分使用しており、これはなかなか長続きしそうな感触。

しかし、思ったより音が大きくテレビの音声が聞こえないので、こいでいる間の暇つぶしを何か無い物かと考えている次第。

食事制限というほど大げさな物では無いが、毎朝朝食にコンビニの菓子パンを食べていたのを止め、ヨーグルト1個に切り替えつつある。

たまにはパンも食べるが、その時はローソンのブランパンなど糖質やカロリーが抑え目な物を食べるようにしている。

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